Entenda como as últimas descobertas da ciência podem te ajudar a estudar melhor.
Divida seu estudo em pequenas sessões
Pesquisas indicam que nosso cérebro assimila melhor o conteúdo quando dividimos nossos estudos em sessões curtas e repetitivas.
Por exemplo: estudar um tema de 10 horas em 20 sessões de 30 minutos, ao longo de algumas semanas.
Um método que pode te auxiliar a criar este hábito é a Técnica Pomodoro. A ideia é a mesma: reservar pequenos períodos de tempo para ter foco total na sua tarefa. Vale a pena tentar.
Para usuários do Android existe um app muito simples e eficiente chamado “Pomodoro Timer”:
Determine horários fixos. Rotina = eficiência
Esta dica é para usar em conjunto com a anterior. Treine seu cérebro para entrar em “modo aprendizado”. Mantenha uma rotina de estudos com horários fixos e sessões curtas.
Aquela preguiça inicial de “ah, preciso estudar” vai ficando cada vez menor. A longo prazo estudar será cada vez mais fácil.
Tente usar papel e caneta
A ciência também descobriu que, ao fazer anotações em papel e caneta você consegue resumir melhor o conteúdo e lembrar mais o que foi estudado.
O motivo? Escrever é trabalhoso, demorado. É necessário pensar, resumir as informações para conseguir anotar tudo usando o menor número de palavras possíveis. Este processo estimula o cérebro e ativa a memória de longo prazo. Você aprende melhor e mantém a informação por mais tempo.
Por outro lado, se você usar o computador vai conseguir digitar tudo rápido, sem prestar muita atenção no conteúdo. A tendência é entrar em “piloto automático” e simplesmente copiar.
Sendo assim, toda essa informação vai para a memória de curto prazo. Aí já viu, além de não aprender muito, vamos esquecer de quase tudo rapidamente, sendo necessário gastar mais tempo revendo as aulas.
Se você já assistiu ao filme “Procurando Nemo” vai entender que nossa memória de curto prazo é igual a personagem Dory 😉
Revise o conteúdo no mesmo dia em que você estudou e durma bem
Após assistir vídeo aulas, ler apostilas e criar suas anotações, é importante fazer no MESMO DIA uma revisão do que foi estudado. Fazendo isso, você estará com a informação fresquinha no cérebro quando for dormir.
E a magia acontece ao dormir. Uma boa noite de sono é o que permite ao cérebro realmente fixar tudo que foi estudado (e revisado!) durante o dia. Como dizia o saudoso Prof. Pierluigi Piazzi: aula dada, aula estudada HOJE.
Bons estudos!
Fontes de referência para este texto (os três primeiros são vídeos):